妊婦・育児

妊婦の便秘はつらいよ。解消方法まとめ!【わたしの体験談】

妊娠中の便秘はほんとにつらい。

この記事を書いているわたし自身、妊娠中の便秘には悩まされました。

妊娠初期には、腹痛により緊急で病院に運ばれたほど…w

妊娠前のわたしは、便秘とは無縁。起床して白湯を飲めばスッキリ快便。という体質でした。

それが、妊娠したとたん便秘になり、腹痛や全身の不調に繋がり憂鬱に。

産婦人科では、便秘予防のマグネシウム錠を処方されましたがいまいち効かず。いくら大丈夫とはいえ薬への不安もありました。

そこで試した、便秘解消方法!

少しでも効果があったものを紹介します!

妊婦の便秘の解消方法。ハーブティーを飲む

便秘予防としてマグネシウム錠を処方されたものの、効かない、なるべく飲みたくない。

そんな思いからたどり着いたハーブティーは、1番効果がああったもの!

大大大前提の、妊婦でも安心して飲める便秘解消ハーブティー。

もともとルイボスティーというハーブティーを愛飲していたわたしには試しやすかった!

有機ハーブの集合でどっさり

まず、妊娠中に1番気になるのが安全性。

ほほえみプレママブレンドは、使用している材料すべてがオーガニック。

“オーガニック”はよく聞くことばですが、実はこれは曖昧な表現でもある。

でも、このほほえみプレママブレンドのハーブティーは、オーガニックでもすべて有機ハーブで作られたもの!

有機は、ほんとうに安心して取り入れられる証です。

そのハーブが6種類配合されていて、

✔︎ローズヒップ(ビタミンの爆弾、食物繊維豊富でツマリに効果的

✔︎タンデリオン(葉酸たっぷり、豊富なカリウムとタラキサシンがツマリとむくみの解消をサポート)

✔︎マローブルー(豊富な粘液質で便秘解消をサポート。ハーブの中で便秘効果も1番人気)

↑この3つのハーブが主に便秘解消に役立っています!

計6種類のハーブで妊婦にありがちなトラブル回避

上記3つのハーブのほかに、

✔︎ルイボス(抗酸化物質のミネラルが豊富、美しさを保つ)

✔︎レモンバーム(古来からのリラックスハーブ、イライラ解消)

✔︎エルダーフラワー(体調不良の治療薬として使われているハーブ、いきいきした毎日をサポート)

わたしも妊娠中よくあった、

・よく分からない気分の落ち込み。

・イライラ、涙が出てくる

・いつもと変わらないのに肌が荒れる

などの悩みにもアプローチしてくれるから助かります。

気になる味は、…ふつうです!w

ほほえみプレママはブレンドは、ひよこクラブやママ雑誌で紹介されていて、わたしはママアプリのママリで知りました!

値段は、一袋3980円。

でも!毎月300名限定で60%オフの1570円で購入できます!

しかも送料無料。

まとめて2袋欲しい!って方は、

なんと2袋で3140円になるから驚きw

ただし、定期コースで購入した場合の条件です。

でも、いつでも解約、停止できるので実質しばりなし!

とりあえず試してみたい!というあなたは60%オフで是非試してみてください。

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妊娠中ママのためのフルオーガニックハーブティー・ほほえみプレママブレンド

妊婦の便秘の解消方法。オリゴ糖を摂る

オリゴ糖は、妊娠初期に試してみたもの。

一時的には、効果がありました!

これだけでずっと便秘解消できる人もいるので、個人差がありますね。

オリゴ糖は、わたしが幼少期の頃によく母に勧められ舐めていました。

そう、なんせ甘いから、子供達は喜んで舐める味!

そして何より糖分で食品だから安心。

オリゴ糖は大きなスーパーだと売っているのをよく見かけます!

量が多いので、消費は大変^^;

妊婦のために作られたオリゴ糖

病院、助産院で採用されている、スキンケア製品のファムズベビーのシリーズ製品の1つでエンジェルオリゴがあります。

エンジェルオリゴは、トキワ漢方製薬が開発した赤ちゃんと妊婦さんのためのオリゴ糖。

製品開発は創業38年の漢方メーカー「株式会社トキワ漢方製薬」に依頼。開発者はオリゴ糖に33年以上携わり、オリゴ糖という名のつくものはすべて調べ効果まで確認している専門家。数多くあるオリゴ糖の中から4種のオリゴ糖を選択し最適な割合で調合をしています。

株式会社Fam’s

なんと、

新生児3ヶ月以上からも飲むことができる!!

日本で唯一の”赤ちゃんとママのために作ったオリゴ糖

\お試し7包なら1080円/

まさに妊婦の便秘解消にもってこい!

このエンジェルオリゴは、ヨーグルトに混ぜるとさらに善玉菌が増え、善玉菌が強く定着するようになるので、

是非、朝ごはんのヨーグルトに混ぜてみて下さい!

1ヶ月分の30包だと3672円(税込)

1日あたり123円

とりあえず試してみたい、という方には

7包入りの1080円(税込)送料無料もあり!

カラダの内側から健やかに。日本で唯一トリプル効果のオリゴ糖

妊婦の便秘の解消方法。猫のポーズをとる

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#マタニティヨガ 腰痛を和らげるポーズ🧘‍♀️ . 〜やり方〜 四つ這いになります 足の指を立て膝を大きく開きます 手と手を重ね 息を吸って吐きながら、 頭を重ねた手の上に乗せます 3〜5呼吸キープします ゆっくり、頭が最後になるよう起きてきましょう . ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ . 🚫注意点 ___ ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . 🍀マタニティヨガ•産後ヨガ無料動画アプリをリリースしました。 AppStore、GooglePlayで「ママヨガ」で検索してね。 無料なので、たまに不具合ありますが、許してくださいm(_ _)m . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #妊婦生活 #マタニティライフ #妊娠中 #妊娠初期 #妊娠中期 #安産 #安産祈願 #妊娠後期 #陣痛 #腰痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #出産 #安産ヨガ #腰痛 #腰痛解消 #骨盤 #pregnancy #pregnancyfitness #pelvis #yoga

自宅でできるマタニティヨガ・産後ヨガ動画を配信中「ここラボ」(@kokorokaradalab)がシェアした投稿 –

わたしにはこのポーズが快便に繋がりました!

腰痛も和らげる効果があると記載されているので、一石二鳥!

妊婦健診の日はよくこのポーズをとり、体重制限で怒られないよう必死でしたw

このヨガのポーズをとることで、いわゆるオナラが出やすい状態に!

腸がグルグル動くのがわかります。

ただし、妊婦のため

・お腹のハリが気になったらすぐにやめること

・ゆっくりと無理のないように

便秘解消を目的としたヨガもありました!

よければどちらも試してみて下さい。

妊婦の便秘の解消方法。下剤を飲む

最終手段の下剤。

下剤は、便秘薬とは違い、服用すると腹痛を伴うことがほとんどです。

妊婦で腹痛は、下剤のせいだとわかっていてもやはり不安になるもの。

また、医師の処方が必要なので、必要と診断された方のみが服用できます。

妊婦の便秘を予防したい理由は?

妊婦さんは、便秘によっていきむのを防ぐ必要があります。

しっかりと生産期まで赤ちゃんがお腹の中で育ってくれるように、早期の破水を防ぎたい。

便秘によるむくみや、全身の不調を防ぐことでホルモンバランスが変化しがちな妊婦さんもココロから元気になれる!

赤ちゃんに会えるまでもう少し。振り返ればとても幸せだった妊婦時代。みなさんが楽しめますように*

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妻と継母と新米ママと。
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